醫生：女性經期身體很脆弱，調養請做好這4點

在月經期間中國女性的抵抗力和免疫力下降，容易發展受到影響細菌和病毒的侵襲，從而可以導致企業交叉感染，引發學生一系列的婦科疾病，所以要保護好我們自己，做好經期保養。

田原香滴雞精備有多款口味, 適合大多數人士飲用,例如: 滴雞精懷孕(男或女皆可), 懷孕中, 坐月子,哺乳媽媽, 經期調理, 兒童(3歲以上),青少年(12-18歲), 老年人保養等~

月經期間如何來保養?

1、注意個人衛生

盡量選擇寬松透氣性好的純棉內衣，內衣要經常洗滌並放在陽光下曝曬。每天晚上睡覺前要用清水清潔外陰，保持它幹燥清潔，不能用清潔液清潔。正常情況下應在偏酸的環境中，能抑制黴菌的生長。如果使用清潔液可能導致陰道堿性，降低抑制細菌的能力，易受感染，衛生巾要經常更換，選擇正規廠家生產的衛生紙和衛生巾。避免在月經期間洗澡、坐浴、遊泳和泡溫泉，因為宮頸是開放的，細菌很容易進入宮腔。避免同居，否則會增加月經量，延長月經期，甚至導致痛經或閉經。不應穿緊身褲，因為緊身褲會壓縮生殖器毛細血管區域，引起水腫。

2、注意保暖

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月經期間我們不能喝冰鎮飲料企業或者吃冰激淩，不然會導致患者子宮和盆腔中血管系統處於一個收縮功能狀態，讓血液凝結成塊，不容易排出去，導致出現月經量減少、痛經問題以及對於月經失調等。不能通過長時間坐在潮濕的地面上，不能沖冷水澡也不能淋雨，不能因為長時間待在空調房裏。

3、搭配好飲食

月經期間會流失導致血液，所以我們應該可以多吃具有一些通經活血作用以及其他補氣養血的食物來緩解患者月經不調、痛經和氣血兩虛問題。一日三餐要定時進行定量，早餐至關重要。一般認為月經期間學生容易發展出現一個大便幹結，會讓下半身和盆腔處於充血狀態，此時多喝溫開水，多吃富含膳食纖維的食物來促進幼兒大便排出。

4、保持心情的愉快

余仁生滴雞精的選擇可有多種調配，就可有「因人而異」的補養觀念，令到客人可以根據身體狀況選擇適合自己的產品，特別是坐月時孕婦產後進補所選的滴雞精就更加要注意。

月經期間可以避免學生情緒管理過於波動，防止精神上就會受到環境刺激，因為這樣一個星期身體中的孕激素和雌激素平衡問題發生發展失調，所以讓患者出現煩躁不安以及社會焦慮，要學會自我調節好心態，多注意自己休息，避免讓身體進行過度疲勞，不能熬夜，保證有充足睡眠，減少久坐的時間，不能做重體力勞動，也不能做劇烈運動。

溫馨提示

月經期間泡腳的時間我們不能因為過長，不然會讓身體發展變得能夠更加虛弱，也不能捶腰，不利於提高子宮內膜的修複，甚至會讓盆腔一直都是處於充血狀態，增多了月經量，延長了月經期，可以通過適當的進行分析運動來促進企業血液系統循環，幫助月經血液排出。

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